Att forma din armar

Vill du forma armarna snabbt och effektivt med sätt som du kanske inte får lära dig på gymmet? Det går, bara man vågar tänka nytt och bara man bestämmer sig för att prova.

Läs Mer

Att träna efter förlossningen

Många nyblivna mammor känner endera en stress eller ett sug efter att komma i form igen efter att ha fött barn. För en del är det väldigt lätt, för andra tar det år att komma tillbaka. Det är väldigt olika och det finns inget rätt eller fel. Däremot är det viktigt att inte känna någon […]

Läs Mer

Att hitta glädjen

Oavsett vad man gör så bör man känna glädjen i det man gör, det gäller framförallt vid all sorts träning. Om man inte tror på det man gör och ser någon slags glädje i det så blir det både plågsamt och svårare att få riktigt bra resultat.

Läs Mer

Kroppen efter en graviditet

Några saker att tänka på kring träning efter du fött barn: Att göra för mycket magmuskelarbete som typ situps när du har en svag bäckenbotten kan göra stressinkontinens värre, snarare än att hjälpa till.

Läs Mer

Sluta jämföra kroppar

När man matas hela dagarna med perfekta bilder av perfekta kroppar på sociala medier så är det svårt att inte påverkas. Men de idoliserande kroppstyper som presenteras av media är oftast inte hela sanningen, enligt Renfrew Center Foundation för ätstörningar beräknas det att endast 5 procent av nordamerikanerna har kroppstyper som liknar de som visas […]

Läs Mer

Sluta tänka kroppshets

Människokroppen är ett av de mest värdefulla verktygen vi har. Det är en invecklad, komplex och pålitlig organism som obevekligt tjänar oss dag och natt. Trots det förväntar sig kroppen väldigt lite i gengäld.

Läs Mer

No body shame-rörelsen

Att vara fet innebär inte per automatik att man lever ohälsosamt. Det kan finnas en massa olika orsaker bakom en övervikt och det har visat sig i väldigt många fall att även om en väldigt smal person kan se friskare ut på utsidan än en fet så kan det vara så att olika organ invändigt […]

Läs Mer

Helene Ahlson

En av Sveriges mest kända fitnessprofiler är Helene Ahlson. I sin blogg delar hon med sig av tips för träning och kost. Hon tävlar regelbundet i fitness och för henne är träning helt enkelt en livsstil. Hon är flerfaldig svensk mästare och har även tagit medaljer i tunga tävlingar utomlands som Europamästerskapen och World Cup. […]

Läs Mer

Rätt kläder till fitness

För den som tränar mycket brukar det också vara viktigt att ha bra och funktionella träningskläder. För andra är kanske utseendet viktigt och vill därför köpa speciella märkeskläder till sin träning. Dessutom har det numera blivit så att många använder träningskläder mer som basplagg och inte bara till träning. Det finns numera så pass snygga, […]

Läs Mer

Träna med fria vikter

Den som är nybörjare inom träning använder sig gärna av de maskiner med färdiga övningar som finns på gymmet. Att använda maskiner är ett jättebra sätt att komma igång med sin träning. Tydliga instruktioner och välbeprövade övningar gör att det går snabbt att komma igång även för den ovana gymkunden. Samtidigt är risken för skador […]

Läs Mer